贡巴藏蜜|寒冬腊月养生有什么讲究？

俗话说的好“进了腊月门，转眼就是年”。农历十二月就是人们常说的“腊月”。那么进入腊月就要过年了，天气也越来越冷，寒冬腊月该怎么养生呢？
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一、11 点前睡觉
夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉。晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外。与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。睡前来一杯贡巴藏蜜，睡得更香。
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二、早上吃“硬”，晚上喝稀
这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。
早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物等食品，牛奶、豆浆、贡巴藏蜜等营养丰富的饮品。
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对于消化功能较弱的老年人，同时要考虑食物是否易消化。贡巴藏蜜就非常适合老人，做儿女孝顺父母，更要关注他们的身体保养。蜜类物产，可促进肠胃蠕动，关爱父母，请把贡巴藏蜜给老人备一点。
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晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。

三、冬要防燥火
冬季天气寒冷干燥，空调暖气常开，致使本来干燥的环境愈发严重。嗓子时常不在状态，这时也最易肺燥火气旺。虽然开着加湿器，但还是不管用，这时需要给嗓子温润细无声的“喝”护。
贡巴藏蜜来自“天然洗肺圣地”的喜马拉雅青藏高原，滴滴纯净，质滑芳甘。每天一杯，冬日静享甘润。
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进入腊月门儿，
大家除了要注意养生外，
还有一件重要的事，
那就是要开始备年礼儿啦~
2021年，

别忘了把甜蜜送上

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