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九吉公姜母茶|入伏“五要”,作为妈妈你一定要知道

发布:admin 时间:2021-07-15 九吉公官方网站_老红糖_瓮法老冰糖_姜母茶_贡巴藏蜜

转眼间已经到了一年中最热的时候,也就是三伏天。入伏后,气温会继续攀升,甚至出现连续高温天气。三伏天是孩子最容易出现不适的时候,宝宝食欲会下降,睡眠质量也会降低。那么入伏之后,应该如何照顾孩子呢?

1.要调整食谱

夏天气温高,出汗多,需要为幼儿增加食物的供应,增加幅度在10%-15%。为此,宜适当地让幼儿多进食一点牛奶或奶制品,多吃新鲜蔬菜。
如果孩子对吃啥都不感兴趣,建议先刺激一下他的视觉食欲,比如:凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等,都是清凉诱人的菜色。
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2.要多喝热水

鼓励孩子多喝热水,不要等到口渴时才记得喝,补水宜少量多次。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物。
孩子不宜多喝饮料,夏季又爱吃雪糕冷饮,但生冷寒凉的东西,三伏天更不能多吃。可以适当的给孩子泡一点九吉公姜母茶,清甜与辛辣的口感会比索然无味的白开水更有吸引力。
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3.要口味清淡,兼顾营养

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥,比如绿豆粥、红枣粥,容易入口又有营养,比白粥更能激发食欲。
其实孩子的饮食口味多受父母的影响,在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求,不要只重自己的口味或者只重孩子喜欢的食物,避免给幼儿吃口味过重、太油腻的菜肴。
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4.要保证食物新鲜清洁

夏天食物特别容易变质,所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护幼儿的肠胃健康。
提醒妈妈注意:第一,把好购买这第一道关口,选择新鲜度高的食物。第二,冰箱不是保险箱,如果食物保存时间过长,同样很容易变质。
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5.要注意补钙

夏季是儿童佝偻病的高发期,这是因为天气炎热,食欲差,进餐量减少,从食物中摄取的钙质也相应减少,加上出汗多,钙丢失得也多。
防范的措施是要多吃含钙高的食物,如牛奶、豆制品、干果类、海产品等。
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为了孩子能够愉快地度过这个夏天,宝妈宝爸们要牢记这五个注意点,并且落实到行动上哦。






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