九吉公|你还身在“伏”中不知“伏”吗？

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三伏天是很多人都会关注的时节，

想要养好身体就一定要注重保养。
三伏天很容易导致中暑、脑血管疾病，
同时不能吃太多生冷食物，
会导致体内寒气没法排出。
那么，三伏天要注意什么呢？
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中医认为，胃为后天之本。
夏季人们常感食欲减退，
此时不妨吃些新鲜蔬果。
新鲜蔬果营养素的构成，
一般是纤维素和糖分的含量各半，
不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，
其清爽的特质也会让人久食而不厌。
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三伏天是感冒高发期，
因为很多人因为天气热喜欢待在空调房间里，
现在很多人喜欢长时间呆在空调房里，
很容易会出现咳嗽、流鼻涕等感冒症状。
大家不要长时间在低温空调下待着，
在晚上睡觉的时候我们应尽量开窗通风，
出入冷气房间前要把汗擦干。
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很多人在三伏天喜欢喝冰镇的饮料，
喝完觉得透心凉，
但是夏季不宜空腹喝冰镇饮品，
很容易导致胃痛、腹泻。
同时，运动完之后也不宜喝冰镇饮品，
会导致关节受刺激。
生冷的东西最好在三伏天少接触，
不然对我们身体会产生一定的伤害。
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三伏天，以热逼寒正当时。
远离生冷，来杯热的才是正确的选择。
伏天想过好，
这杯热乎乎的九吉公老红糖自然少不了。
每天一杯九吉公老红糖，

身体出了汗，伏天才舒服。

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