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贡巴藏蜜|寒露过后燥更盛,正确养生很重要

发布:admin 时间:2021-10-12 九吉公官方网站_老红糖_瓮法老冰糖_姜母茶_贡巴藏蜜

国庆小长假结束,前几天也刚刚过完二十四节气中的寒露。
寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”
此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
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寒露过后,随着天气由凉转冷,秋燥将越发明显,呼吸道疾病也到了高发季节。因此,养肺润燥是秋季养生的重中之重,大家在日常生活中可针对肺喜润恶燥的特征,通过锻炼和饮食起到保护肺的作用。
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秋季养生,首先需以祛燥为主。要多吃些梨、苹果、香蕉、柿子、荸荠、龙眼肉、柚子等滋阴润燥、润肺生津的果品。还可多吃具有去燥降火作用的食品,如鱼类、鸭蛋、牛肉、猪肝、海带、紫菜、莲藕、银耳等。
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秋季经常沐浴有利于促进血液循环,从而达到润燥养肺的目的。一般秋季洗浴的水温可在20~30℃,在沐浴前先喝一杯淡盐开水,洗浴时不宜过分揉搓,以浸浴为主,同时也不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露,时间以20分钟左右为宜。
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干燥的秋季使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上,呼吸的日蒸发水分在300毫升以上,因此,主动饮水是秋季的重要环节。主动饮水需要一定的技巧,即一次不宜大量地快速饮水,要多次少饮。
最好是在清晨锻炼之前和晚上睡觉前各饮水200毫升,白天的两餐之间可饮水800毫升左右,这样可使肺腑滋润,充满生机。或者可以每天坚持冲饮一杯贡巴藏蜜,滴滴冰鲜玉润,质滑芳甘,尽情感受呼吸的美好。
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秋燥来袭,每天一杯贡巴藏蜜,
让甜蜜的润泽一点点渗入,
给你润物细无声的呵护。
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